Time Out 是一款专为 macOS 系统设计的久坐提醒软件，帮助用户预防因长时间连续使用电脑而导致的健康问题，通过定时提醒用户休息，促进定期活动和放松。
核心功能
- 双重休息模式
- “正常”休息：默认每小时提醒一次，持续 10 分钟，鼓励用户起身走动、拉伸或进行其他放松活动。
- “微”休息：默认每 15 分钟提醒一次，持续 15 秒，提醒用户短暂休息眼睛、眺望远方或调整坐姿。
- 用户可根据需求自定义休息频率和时长，例如将“正常”休息调整为每 50 分钟休息 10 分钟。
- 智能休息管理
- 自然休息识别：软件可检测用户是否已离开电脑，若识别到自然休息，将自动重置计时器，避免重复提醒。
- 灵活调整：用户可随时更改、禁用或删除任何一种休息类型，并添加新的休息时间（如固定午餐或下午休息时间）。
- 个性化设置
- 主题定制：提供可自定义的休息主题，支持通过标准 HTML 编辑，使休息界面更符合个人喜好。
- 进度条显示：休息时显示进度条，清晰展示剩余时间，用户可直观感知休息进度。
- 操作选项：支持推迟或跳过休息，若用户当时无法被打断，可通过按钮灵活调整。
- 扩展功能
- 操作集成：允许在休息之前、期间或之后执行各种操作，如显示通知、播放声音、说出文字或运行脚本。
- 数据记录：付费订阅后，可记录软件使用数据，帮助用户分析休息习惯并优化时间管理。
技术特性
- 轻量级设计
- 软件运行时不占用大量系统资源，确保 Mac 设备流畅运行，同时以不显眼的方式提供提醒服务。
- 隐私保护
- 注重用户隐私，所有操作均在本地完成，不会收集或上传用户数据。
- 兼容性
- 支持 macOS 系统，并适配 M1 和 Intel 芯片，确保在多种 Mac 设备上稳定运行。
应用场景与用户价值
- 预防健康问题
- 长时间久坐可能导致颈椎疼痛、肩臂麻木、视力下降等问题。Time Out 通过定时提醒，帮助用户养成定期休息的习惯，有效减缓脊椎和眼睛的老化速度。
- 提升工作效率
- 短暂休息可恢复注意力，防止因过度疲劳导致的效率下降。用户可在休息后以更饱满的精神状态投入工作。
- 适应不同用户需求
- 无论是办公室职员、学生还是自由职业者，均可根据自身工作节奏自定义休息计划，实现个性化时间管理。
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