HealthyNotch是一款专为macOS设计的轻量健康提醒工具，常驻于Mac菜单栏与刘海区域，在长时间工作期间提供安静、自然且不打扰专注状态的健康提示。它可以帮助用户按时喝水、安排午餐、进行眼睛休息、起身活动和伸展，并通过温和的姿势检查减少长期伏案带来的颈部与肩部紧绷感。应用还会根据饮水、休息和活动情况呈现每日平衡状态，让用户快速了解工作节奏，而不是用复杂数据制造压力。HealthyNotch采用本地优先设计，健康数据仅保存在本机，无需注册账号，不依赖云端服务，也不包含应用内分析或第三方追踪。它基于SwiftUI构建，支持macOS Sonoma 14.0及更高版本，适合需要长时间面对电脑工作的办公人员、开发者、设计师和自由职业者使用。应用采用一次性授权模式，购买后即可使用并获得更新，整体体验强调简单、私密和融入日常工作流程。

HealthyNotch是一款运行在Mac菜单栏和刘海区域的本地健康提醒应用，围绕饮水、眼睛休息、站立活动、姿势调整、午餐安排和工作节奏提供轻量提示，让长时间伏案工作变得更有规律，同时保持界面安静，不打断用户当前任务。

饮水提醒: 根据设定的时间节奏提醒用户喝水，可直接从菜单栏或刘海区域查看提示，并快速记录饮水情况，无需打开独立应用。

眼睛休息: 通过温和的定时提醒帮助用户适时离开屏幕，缓解连续用眼带来的疲劳，适合需要长时间阅读、编程或处理文档的人群。

站立伸展: 在久坐工作期间提醒用户起身、活动和伸展，帮助建立更健康的工作间隔，减少长时间保持固定坐姿的影响。

姿势检查: 提供轻柔的姿势提示，帮助用户注意颈部、肩部和背部状态，改善长期伏案时容易出现的含胸或弯腰习惯。

午餐提醒: 提醒用户按时离开工作状态安排午餐，避免因专注任务而忽略规律进食和必要的休息时间。

每日平衡: 根据饮水、休息和活动等健康行为呈现每日状态，让用户用简洁直观的方式了解一天的工作节奏。

月度视图: 以日历方格展示一个月的平衡情况，通过颜色快速识别每天的健康节奏，几秒钟即可查看整体规律。

安静常驻: 应用驻留在菜单栏和Mac刘海区域，通过轻量提示融入工作流程，不需要频繁切换窗口，也不会像复杂计时器一样制造干扰。

本地隐私: 健康数据只保存在Mac本机，不上传服务器，不进行云端追踪，也不包含第三方分析服务，使用时无需创建账号。

原生体验: 基于SwiftUI构建，支持macOS Sonoma 14.0及更高版本，界面与系统环境保持一致，适合现代Mac设备长期运行。